En del människor kämpar med huvudvärk. Andra känner sig plågas av höga nivåer av ångest. Sedan finns det den olyckliga grupp hit med den båda dubbelhäftningen. Men det finns ett trendigt botemedel som påstår att bota de två fåglarna med en sten: lavendellimonad eller te, tillverkad med antingen torkad lavendel eller en droppe lavendelolja.
Enligt America's Anxiety and Depression Association går huvudvärk och ångest faktiskt hand i hand. Om du har allmän ångest eller en panikstörning, kommer du också att drabbas av huvudvärk. När vi är oroliga samlas musklerna eller spasmer. Så när du har att göra med pågående ångest, är dina muskler kontinuerligt i stramare tillstånd, vilket resulterar i stressrelaterad huvudvärk.
Det finns många behandlingsformer för både ångest och huvudvärk, allt från receptbelagda mediciner till akupunktur och allt däremellan, men människor har använt lavendel i tusentals år.
"Lavendelolja var en av de mest använda oljorna under antiken", säger klinisk näringsläkare och doktor för naturmedicin Josh Ax. "Egypterna använde den för mumifieringar och som en parfym, medan romarna använde den för att bada, laga mat och doftande luften. Det finns till och med några spekulationer om att lavendelolja är det som Maria brukade smörja Jesu fötter i det tolfte kapitlet i Johannes i Bibeln. "
Men det som gör lavendel så användbar i förhållande till huvudvärk och ångest specifikt är att det ger en "liknande effekt som farmaceutiska avslappningsmedel kända som benzodiazepiner, " säger Isha Gupta, MD, neurolog med IGEA Brain and Spine i Union, New Jersey. Trots att Dr. Gupta säger "mer forskning behövs på detta område", har viss forskning redan funnit lovande resultat.
Till exempel analyserade en metastudi från 2013 som publicerades i tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine några olika studier som involverar lavendelolja för ångest. Baserat på de granskade studierna drog forskarna slutsatsen att "lavendel var överlägsen placebo" och gav fördelar för många ångestrelaterade symtom som rastlöshet, dålig sömn, smärta och trötthet, vilket i slutändan förbättrade livskvaliteten för personer som lider av ångest.
Men är lavendel säkert för intag?
Det är intressant att notera att varje studie som bedömts i just denna uppsats involverade intag av lavendel muntligt, en fråga som har diskuterats inom vetenskapen och i forum över internet. Detta gör att många huvudvärk och ångestsjuka undrar: Är det säkert att svälja lavendel? Vad sägs om lavendelolja?
"Det är oklart om lavendelolja är säker för oral intag, och [om det är] i vilken mängd, " säger Dr. Gupta.
David Nico, doktorsexamen, också känd som "Dr. Healthnut", håller med. "Enligt FDA är lavendelolja godkänd för oral konsumtion som ett komplement, " säger han. (Du kan kolla själv här.) "Det finns emellertid kontroverser, eftersom vissa oljor endast är för extern användning. Jag varnar oral konsumtion med en stor mängd mycket koncentrerad lavendelolja."
Lyckligtvis behöver du inte riskera din säkerhet för att först se om detta naturliga botemedel fungerar för dig. Andra, mindre riskabla alternativ finns, säger Nico och förklarar att lavendelte är ett av dem.
Hur man gör en lugnande lavendelte
Kelly Zajac, ägare av Tudor House Tea & Spice, säger att det är enkelt att göra. "Lavendel kan bryggas precis som alla andra te, " säger Zajac, "med en tesked lavendel till åtta uns varmt vatten och sedan trasiga i 5-7 minuter."
Samtidigt varnar Zajac att vissa tycker att smaken är för stark - tvålliknande och parfym-y - när de är beredda på detta sätt. Du kan göra lavendeln mer smaklig genom att blanda den med andra örter, som Zajacs personliga favorit, kamomill "De honungsöta tonerna från kamomilen och lavendelens färska blommig smak" skapar ett te som är lika lugnande för dina smaklökar som Det är till din huvudvärk, säger hon.
När du tillverkar detta spännings-tamande te, "välj alltid den högsta kvalitetsgraden, som rekommenderas med alla kost- eller medicintillskott, " säger David Nico. Detta säkerställer att du får fler av de ingredienser som är fördelaktiga för din kropp och färre av de som kan skada dig.
Innan du brygger, säger Cindy Jones, Ph.D., en biokemist och grundande medlem av United States Lavender Growers Association, beredda tedrinkare bör "se till att lavendeln du använder är Lavandula angustifolia . Andra typer av lavendel, t.ex. eftersom Lavandula x intermedia kan ha en mer stimulerande effekt på grund av dess högre kamferinnehåll. "
Ladda ner den kostnadsfria Country Living Now-appen för att hålla dig uppdaterad om den senaste landsdekoren, hantverksidéer, komfortmatrecepter och mer.
