Vad man ska ge upp för utlånad (och när man ska börja)

Fastetiden är en speciell tid för reflektion och tro, övad i bön och genom att ge upp något. Att "något" beror på personen som observerar fastet, med de viktigaste riktlinjerna är att det måste vara något som är utmanande att ge upp under denna period. (Med andra ord, att ge upp sysslor passar inte räkningen.)

För västerländska kristna kyrkor som håller kyrkans år börjar fastan på onsdag (6 mars). För många valörer börjar detta vad kyrkan anser som “fyrtio dagar snabbt i fastan” - de 40 dagarna fram till påsksöndagen (21 april). Men de 40 dagarna är inte så enkla när det gäller timing. För det första kommer du att märka att det faktiskt är 46 dagar mellan ösk onsdag och påsksöndag. Detta beror på att fastighetens söndagar inte är ”föreskrivna dagar med fastan och avhållsamhet” av kyrkan. I grund och botten betyder det att det är upp till individen att fortsätta att avstå från föremålet eller handlingen som de väljer på söndagar.

Sammantaget är det att ge upp något för fastan att utöva självdisciplin och komma ihåg offren Jesus gjorde. Här är några vanliga artiklar och handlingar som många väljer att ge upp för fastan.

Du kan skära ut allt med socker, eller specifikt skära ut godis, kaka eller choklad. Tänk bara på det här sättet: Du kommer att njuta av påskfiskar ännu mer.

Alkohol

Liksom de som försöker en "torr januari", kanske du inte har insett hur ofta du har en cocktail, öl eller ett glas vin tills du skar ut dessa drycker från din diet.

Soda

Det är ett populärt val att ge upp bubblande drycker, men om din skiva är iste eller juice, kan du prova att byta till vatten med varje måltid.

mellanmål

Lite här, lite där, och plötsligt känns det konstigt att inte ha en väska eller bar i handen mellan måltiderna.

Snabbmat & middag ute

Istället för att göra en vana att träffa körningen, få leverans eller äta på restauranger kan du prova lite måltid för att få måltiderna tillbaka enligt schemat. Du kanske också märker mycket mer pengar i din budget.

Binge Watching

Att gå igenom en hel serie på en dag (eller två) betyder vanligtvis att skjuta upp saker du faktiskt behöver göra eller saker du normalt vill göra, som att ansluta till din betydande annan eller en vän. Det kan också göra dig lite mindre tålamod i allmänhet.

Negativitet

Klagande, nagande och kritik får dig ner (och får sällan resultat ändå).

clutter

Som alla KonMari-fanatiker kommer att berätta för dig, handlar inte röret om att vara oorganiserad. Det handlar vanligtvis om att ha för mycket. Tänk på att donera ett objekt (eller mer) per dag, särskilt för kategorier som kläder som du inte har kunnat klara av.

Lämnar lampor

Om du praktiskt taget har glömt var ljusströmbrytaren befinner sig i ett rum, är denna idé för dig. Din energiräkning kommer att tacka dig.

Engångsplast

Du har tänkt att sluta använda sugrör, plastpåsar och behållare - det finns ingen bättre tid än nu att få en bättre vana.

Stanna uppe sent

Om du har en vana att skjuta tillbaka din liggetid för att komma ikapp med läsning, Instagram, TV och andra distraktioner, tillbringar du troligen dagtimmarna utmattade (och kan inte ge 100% till någonting). Varför inte se hur det är att vara en tidig fågel?

E-handel

En annan dag, en annan försäljning som du bara inte kan gå igenom. Ganska snart märker du inte ens slaget för din budget (eller hur du kanske köper saker du redan har).

Kreditkort

Att använda kontanter (förutom saker som att betala räkningar online) kan vara ett annat sätt att känna igen impulshopping - och hålla sig till en budget.

Vara för sent

Att anlända några minuter för sent kastar din dag konsekvent från smäll, men det påverkar också vänner, familj och kollegor som räknar med dig.

Fortkörning

Att köra sent betyder ofta att gå "lite" över hastighetsgränsen - men det kan också vara en vana du har vant dig vid. Sakta ner, gå ur snabblinjen och se hur annorlunda du känner dig.

Ditt nyhetsberoende

Det är en sak att bli informerad, det är en annan att ständigt uppdatera din favoritwebbplats, kontrollera varje nyhetsvarning eller gå vilse i hashtags om de senaste nyheterna.

speglar

Om du lägger lite för mycket tid på att kontrollera din reflektion för att se till att du ser "helt rätt" ut kan denna utmaning (och det är definitivt en utmaning) vara för dig. Eller, istället för att undvika speglar helt, begränsa dig själv till spegeltid en gång om dagen.

Överskatta dig själv

Visst, det finns vissa saker du inte kan lämna från din to-do-lista. Men att överkommunicera till de onödiga men trevliga sakerna är en dålig vana som kan hålla dig från de verkliga prioriteringarna i livet.