Efter en undersökning förra året avslöjade att Biggest Loser- tävlande kämpade för att hålla vikten av, eftersom den dramatiska förändringen bromsade deras ämnesomsättning allvarligt, visar en ny studie av showens deltagare att för att hålla av sig en betydande mängd vikt, måste deltagarna logga in mer tid att träna än riktlinjerna för folkhälsan antyder.
Dr Jennifer Kerns, en tävlande på säsong 3 av den största förloraren, är nu specialist på fetma vid Veterans Affairs Medical Center i Washington och medförfattare till studien, som följde 14 deltagare från showen.
Före och efter foton av när Dr. Jennifer Kerns, en fetma specialist som var författare av en studie som fann träning är avgörande för att hålla vikten av, dök upp på säsong 3 av Biggest Loser som en tävlande.Dr. Kerns har hållit av 100 kilo genom att träna på en elliptisk i 35 till 40 minuter varje dag och spåra allt hon äter.
"Min naturliga tendens är att återfå, " sa hon till New York Times .
I studien gjorde de som lyckades hålla av med vikten de tappade 80 minuter av måttlig aktivitet - som att gå - eller 35 minuter med kraftig träning - som att springa - i genomsnitt per dag.
För att jämföra kräver Centers for Disease Control and Prevention 75 minuter i veckan med kraftig övning, eller 150 minuter i veckan med måttlig träning för friska vuxna för att bibehålla sin vikt.
Dessa fynd visar att eftersom betydande viktminskning bromsar ämnesomsättningen, dessa deltagare behövde utöva mycket mer än den genomsnittliga personen för att bibehålla sin viktminskning, enligt Kevin Hall, som är huvudförfattare för studien och chef för avsnittet Integrativ fysiologi vid National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar.
Människorna i studien som framgångsrikt höll på vikten, "motverkar minskningen av ämnesomsättningen med fysisk aktivitet", sa Hall.
Medan studien, som publicerades på tisdag i fetma, skulle behöva replikeras med en större grupp människor för att bekräfta vad de hittade, "är resultaten här viktiga, " sa Rena Wing, en psykiatriprofessor vid Brown University till New York Tider .
