En tekanna och en kopp varmt grönt te på en tabell.
Även om grönt te bara innehåller en bråkdel av koffeinet kaffe, kan det fortfarande förbättra vakenheten, energin och koncentrationen. Att dricka grönt te kan också hjälpa till med högt kolesterol, diabetes, högt blodtryck och viktminskning. Tillverkat av de ofermenterade bladen från växten Camellia sinensis, innehåller grönt te högre nivåer av de kraftfulla antioxidanter som kallas polyfenoler än någon annan typ av te.
Koffein i grönt te
En portion kopp grönt te innehåller 1 20 kopp koffein. Det är mindre än en fjärdedel av mängden som finns i en kopp kaffe, vid 95 milligram koffein per portion. Grönt te är också lägre i koffein än svart te, som innehåller cirka 47 milligram koffein per portion per 1 kopp. Att konsumera stora mängder koffein från valfri källa under lång varaktighet kan resultera i symtom som sömnlöshet, yrsel, irritabilitet och hjärtklappning. Den rekommenderade mängden grönt te är 2 till 3 koppar per dag.
