Du vilar lätt när du väljer rätt madrass, kuddar och lakan. 
Lyxiga madrasser Det finns också lyxiga handgjorda madrasser tillgängliga. Hästens skapar sängar med naturliga material för att möjliggöra luftcirkulation för att hålla sängen en behaglig temperatur. Garanterat under de senaste 25 åren har Superia en tallram med handbundna fjädrar och lager av lin, bomull, ull och hästhår för komfort; hastens.com. Även handgjorda: shifmanmattresses.com och vispring.co.uk. Madrasser håller inte för evigt. "Många förvirrar garantiperioden på en madrass (ofta 10 eller mer år) med hur länge en madrass är tänkt att pågå, " förklarar Nancy Shark, Better Sleep Council (bettersleep.org). Efter fem till sju års nattlig användning kan det vara dags att utvärdera om din madrass fortfarande ger det stöd och komfort du behöver. Om den visar synliga sagging eller klumpar, eller om du vaknar och känner dig hård, kan du behöva byta ut din madrass. Gå och handla med din partner för att provköra ett antal modeller. Leta efter en uppsättning som får dig att känna dig vaggad men ändå stödd, med särskild uppmärksamhet på dina axlar, höfter och korsryggen. 
Madrass Care Kroppsvärme och fukt gör en säng till en fristad för dammkvalster, så gör lite förebyggande. Täckning: Skydd hjälper till att garantera en madrass liv genom att skydda mot kvalster, damm, fläckar och kroppsoljor. Täck din boxfjäder för att hålla den ren också. RENGÖR: Använd vakuumens klädselverktyg för att minska damm på madrassens yta. Dysons Madrass Tool-fäste har ett brett huvud för bättre täckning; dyson.com. Tvättmedelstips Bra ark är en investering, så se till att ta hand om dem ordentligt. Använd ett milt, naturligt tvättmedel som The Laundress Signature Detergent (thelaundress.com), och torka på låg värme, eller tork om möjligt. Undvik blekmedel som kan bryta ner fibrer över tid. 
Sheets Smarts Har du problem med att navigera i sängkläderna i butikerna? Det är inte konstigt med tanke på det allt bredare urvalet av tyger och trådantal som finns tillgängliga. Tänk på följande faktorer när du handlar. Tyginnehåll: Leta efter helt naturliga tyger, till exempel 100 procent bomullsskyddande bomullsattenark från Eileen Fisher Home Collection av Garnet Hill (garnethill.com). Naturfiberplåtar tillåter kroppen att andas och kommer med försiktighet (se Tvätttips) att hålla länge, vilket gör dem värda din investering. Bomullsplåt känns smidigt och mjukt vid beröring, och egyptiska och Pima bomull, som har en längre fiber, har en lite mer lyxig känsla. Konstruktion: Hur ett ark vävs är en annan viktig faktor att tänka på. Bomullsskala har en ren, skarp finish, medan bomullssaten har en mer flytande, satiny struktur. Flanell har en mjuk tupplur som många människor gillar för vinterbruk. Gängantal: Tyginnehåll och konstruktion är lika viktiga som gängantal - vilket betyder antalet trådar i en kvadrat tum tyg. Ett mycket högt gängantal kan vara överkonstruerat (ett högt gängantal markerat "2-lags" kan vara ett tecken) och falla isär med tvätt och slitage. Kom ihåg detta: Hitta vad som känns bäst för dig till ett pris du har råd med. Årets nästa hus 2008: Designdetaljer 
