Nästa gång du känner dig frustrerad eller arg och någon säger dig att "gå ta en vandring", kanske du vill ta deras råd bokstavligen. En promenad i skogen kan förbättra känslomässig hälsa och låta dig känna yngre, ny forskning visar. Publicerad tidigare denna månad fann en studie att spendera tid utomhus förändrar hur hjärnan fungerar, vilket leder till ett mer positivt mentalt tillstånd.
Studiens huvudförfattare, Gregory Bratman, en doktorand vid Stanford University, är intresserad av de psykologiska effekterna av stadsbor. Bratman och hans kollegor har redan visat att människor som promenerade genom parkliknande miljöer var lyckligare efteråt.
Deras senaste experiment gick ett steg längre för att undersöka de neurologiska orsakerna bakom den positiva humörskiftningen kopplad till att spendera tid runt träd och gräs. De tittade på hur att besöka naturen påverkar en persons tendens att "föda" eller fokusera på negativa tankar.
Genom att övervaka aktiviteten i den del av hjärnan som är förknippad med uppfödning kunde forskare berätta vilken typ av mental tillstånd en person befann sig före och efter promenader. Resultaten visade ett förbättrat mentalt tillstånd hos studiedeltagare som hade promenerat ner en lugn väg som flankeras av träd, i motsats till dem som gick med trafik. De tänkte inte på sina bekymmer lika mycket som de hade varit innan promenaden, rapporterar New York Times .
I en annan ny, obesläktad studie fann forskare vid University of Chicago att tillägg av träd till stadsdelar förbättrar invånarnas fysiska hälsa. Studien fann att "i genomsnitt att ha ytterligare 10 träd i ett stadsblock" får stadsbor att känna sig 7 år yngre. Ett överflöd av offentliga träd har samma effekt på självuppfattningen av hälsan som att bo i ett dyrare område eller med en ökning av personliga inkomster på 10 000 dollar per år.
Vi kan inte säga att vi är förvånade: Resultaten kommer på hälarna av ännu en studie som i princip bevisade att det är bättre för dig att bo i landet.
(via New York Times och Washington Post)
